Rượu, bia là nguyên nhân gây ra hơn 200 căn bệnh

Bộ Y tế cho biết, rượu bia là nguyên nhân trực tiếp gây ra khoảng 200 bệnh.

Chiều 27/12, tại hội thảo cung cấp thông tin về phòng, chống tác hại của rượu bia, ông Trương Đình Bắc, Phó cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết, rượu bia là nguyên nhân trực tiếp gây ra 30 bệnh (tổn thương gan, suy gan, xơ gan, tim mạch, các bệnh tâm thần, tiêu hóa, tổn thương hệ miễn dịch...) và gián tiếp gây ra khoảng 200 bệnh khác.

Đáng báo động, tình trạng sử dụng rượu bia ngày càng trẻ hóa và phổ biến ở nhóm tuổi vị thành niên. Điều tra gần 3.500 học sinh lớp 8-12 tại 50 trường trên toàn quốc cho thấy, có 33% nam giới và 17% nữ giới đã từng uống ít nhất một đơn vị cồn (tương đương một cốc bia hơi).

Nếu tính mức độ tiêu thụ là 3,4 tỷ lít bia/năm, thì mỗi năm cả nước bỏ ra khoảng 60 nghìn tỷ đồng để mua bia. “So với thế giới, giá rượu bia của Việt Nam gần như thấp nhất. Giá một thùng bia của Việt Nam chỉ tương đương với một lon bia (500 ml) ở Anh. Điều này càng làm gia tăng nhu cầu sử dụng rượu bia”, ông Bắc lý giải.

Theo Hoàng Ngân

Báo Giao Thông

Đọc tiếp »

Xem nhiều phim khiêu dâm dễ bị teo não?

Ngoài việc có nguy cơ bị teo não, xem nhiều phim khiêu dâm còn có thể khiến quý ông trở nên chậm chạp, thậm chí là "đơ cứng" trước các kích thích tình dục.

Cách đây cả trăm năm, người ta thường nói "nếu thủ dâm nhiều, đàn ông có thể bị mù". Nhưng cuộc sống là vậy, mọi thứ cứ tiếp tục tiếp diễn cho tới khi các nhà khoa học Đức đưa ra báo cáo cho thấy: cường độ xem phim khiêu dâm càng cao, não người càng dễ bị tổn hại.

Cụ thể, đây là nghiên cứu được đưa ra bởi Tiến sĩ Simone Kühn, đến từ Viện Max Planck, Berlin. Để tiến hành khảo sát, Tiến sĩ Simone Kühn đã thử nghiệm với 64 người nam giới khỏe mạnh trong độ tuổi từ 21 - 45 tuổi và hỏi họ về các thói quen xem phim khiêu dâm.

Kết quả chỉ ra sự khác biệt rõ rệt giữa những người đàn ông ít tiếp xúc phim khiêu dâm, với những người nghiện chúng. Những người xem phim khiêu dâm nhiều hơn cho thấy dấu hiệu bộ não bị teo giảm, co lại và làm việc kém hiệu quả hơn.

Đồng tình với quan điểm này, giáo viên sinh lý Gary Wilson, đại học Stirling, Mỹ cũng cho rằng, khi xem những nội dung khiêu dâm quá nhiều, cơ thể sẽ giải phóng "dopamine". Hệ quả là quá nhiều "dopamine" có thể làm vô hiệu cơ chế thỏa mãn tự nhiên ở nam giới.

Nguy hiểm hơn, bộ não sẽ có những thay đổi về thể chất, dẫn đến niềm vui trong khi "thân mật" trở nên không đủ thỏa mãn, khiến người xem bị nghiện những thể loại này.

Tất nhiên, đây không phải là lần đầu tiên các nhà khoa học đi tới kết luận: xem nhiều phim khiêu dâm dễ gây ảnh hưởng lên não bộ. Trước đó, từng xuất hiện không ít ý kiến cho rằng, xem phim khiêu dâm ở mức độ vừa phải không gây tổn hại nghiêm trọng tới não.

Ở phía trung lập, Tiến sĩ Gregory Tau thuộc đại học Columbia, Mỹ khẳng định, giới khoa học vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu mang tính dài hạn, nhằm xác định liệu phim khiêu dâm có thực sự dẫn tới những biến đổi não, cả về cấu trúc và chức năng hay không?

Việt Hưng

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc tiếp »

Hãy dùng lá này súc miệng, bỏ qua nước hoá chất đang quảng cáo rầm rộ

Lá trầu không là bài thuốc đông y tuyệt vời có thể chữa được bệnh răng miệng và đặc biệt đánh bật các mảng bám trên răng.

Răng trắng, thơm miệng nhờ lá trầu không

Chị Vũ Thị Vân trú tại Hà Bà Trưng, Hà Nội vui mừng chia sẻ, bài thuốc lá trầu không nấu nước súc miệng ngày 3 lần đã đánh bật được căn bệnh viêm lợi của chị, giúp hàm răng xỉn vàng trắng lên trông thấy.

Chị Vân cho biết, trước đây chị vẫn dùng nước súc miệng hàng ngày nhưng vẫn hay bị viêm lợi do bị cao răng huyết thanh. Mỗi năm chị đi lấy cao răng một lần nhưng vẫn bị biến chứng viêm lợi.

Được bạn bè giới thiệu, chị Vân thử sử dụng lá trầu không nấu nước súc miệng. Chị nấu như nấu nước chè và ngày xúc miệng ba lần sau khi đánh răng. Qua hai tháng, chị Vân cảm nhận rõ răng mình trắng lên và bệnh viêm lợi cũng hết.

Hơn 1 năm nay, chị áp dụng cho cả gia đình và chị thấy cao răng cũng không có cơ hội bám lại và trẻ nhỏ rất thích vì miệng thơm.

Hay chị Nguyễn Thị Phượng – Hà Đông, Hà Nội cũng chia sẻ, cách đây hơn hai năm, chị Phượng cũng bị viêm tuỷ răng rất khó chịu. Bệnh viêm tuỷ răng của chị ban đầu còn nhầm với thiếu canxi nhưng khi đi khám bác sĩ chẩn đoán viêm tuỷ răng có hồi phục.

Nhưng bệnh hay tái phát nên chị Phượng thử dùng nước trầu không ngâm khoảng 3 phút rồi nhổ bỏ. Mỗi ngày chị ngâm 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Ban đầu, mùi vị rất khó chịu nhưng ngậm quen chị Phượng thấy dễ ngậm và hai năm nay chị không bị bệnh viêm tuỷ răng ghé thăm nữa.

Cách sử dụng đơn giản

Mang câu chuyện của chị Vân, chúng tôi tìm đến thạc sĩ nha khoa, bác sĩ Hoàng Thị Bích Liên – phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh Hà Nội. Bác sĩ Liên cho biết trầu không vốn là bài thuốc dân gian và sử dụng trong răng miệng cực kỳ tốt.

Theo đông y, lá trầu không có vị cay, tính ấm, có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đường ruột hoạt động tốt, khử mùi, diệt khuẩn tốt. Những triệu chứng khó chịu như đầy bụng, táo bón, tiêu chảy, ăn không tiêu, viêm nhiễm phụ khoa… đặc biệt bệnh hôi miệng khiến nhiều người gặp phiền phức thì lá trầu không giúp họ giải quyết triệt để những phiền toái này.

Thạc sĩ Liên cho biết mấy năm trước, bà đã cùng nhiều học trò của mình nghiên cứu về tác dụng của lá trầu không với sức khoẻ răng miệng và thực sự nó có tác dụng. Có những bệnh nhân được theo dõi qua 1 tháng đã thấy răng sáng bóng, không còn hôi miệng cũng như các bệnh viêm răng miệng khác.

Theo Thạc sĩ Liên, bài thuốc lá trầu không được rất nhiều sách đông y cổ ghi lại nhưng qua thực tế, bác sĩ Liên ghi nhận nó thực sự có tác dụng. Bài thuốc này cũng đơn giản, các bác sĩ của bệnh viện khi về địa phương thường xuyên tuyên truyền để người dân tự làm vệ sinh răng miệng.

Kinh nghiệm của bác sĩ Liên, lá trầu không tốt nhất là chọn lá trầu không bánh tẻ (không quá già, không quá non), hái lá trầu không vào khoảng 5h sáng sau đó pha lá trầu không như pha chè: 3 lá trầu không với khoảng 150 ml nước rồi sử dụng súc miệng ngày 2 – 3 lần.

Với việc dùng cho trẻ em, bác sĩ Liên cho biết bài thuốc này rất tốt, tốt hơn cả các loại nước súc miệng khác bởi vì lá trầu không vốn an toàn, kháng sinh tự nhiên và còn có tác dụng diệt khuẩn, phòng chống các bệnh răng miệng khác. Đặc biệt, trầu không là câu dễ trồng, có thể trồng tại nhà và kèm theo một chiếc cột giả là cây leo được và sử dụng lá quanh năm.

Thạc sĩ Liên cho biết thói quen vệ sinh răng miệng của người dân Việt Nam đã phát triển hơn, mọi người biết quan tâm đến sức khoẻ răng miệng hơn nhưng những bài thuốc dân gian này không phải ai cũng biết.

Bác sĩ Liên khuyến cáo nhiều gia đình muốn tiện sử dụng nước súc miệng hoá chất song không tốt lắm bởi vì nước súc miệng chứa hoá chất không tốt cho miệng. Bác sĩ Liên khuyên người dân nên tận dụng các loại nước súc miệng có trong tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ như lá trầu không, rễ cau ngâm rượu, nước súc miệng lá bạc hà.

Theo P.Thuý

Infonet

Đọc tiếp »

Phụ nữ muốn thon thả hãy chi tiêu tiết kiệm!

Theo các nhà nghiên cứu Anh, những người tiết kiệm thường có dáng hình thon thả hơn so với những người tiêu xài hoang phí...

Nhận định trên được tờ The Daily Mail trích dẫn nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học tổng hợp Newcastle (Anh) đưa ra.

Theo các nhà khoa học thuộc trường Đại học tổng hợp Newcastle, hiệu quả rõ nhất cho nghiên cứu này có thể “đặc biệt” nhìn thấy thông qua những người phụ nữ.

Kết luận trên được rút ra dựa trên một nghiên cứu của các nhà khoa học thông qua một cuộc khảo sát 15.591 người Anh.

Các nhà nghiên cứu đã so sánh số tiền tiết kiệm, thu nhập, tình trạng hôn nhân và tình trạng của cơ thể con người (thể trạng), tỷ lệ phần trăm của các mô mỡ và vòng eo trên cơ thể…Các nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ tiết kiệm tiền có một kích thước vòng eo trung bình nhỏ hơn 3cm so với những người yêu thích tiêu xài hoang phí.

Các nhà khoa học giải thích những nghiên cứu của mình dựa trên những cơ sở sau: Người thiếu kiên nhẫn hiếm có vốn đầu tư trong tương lai. Họ chỉ quan tâm đến những niềm vui/lợi ích ngay trước mắt. Vì vậy, một chế độ luyện tập và một chế độ ăn uống khỏe mạnh không đặc biệt hấp dẫn họ.

Ngoài ra, những người tiết kiệm thường xây dựng kế hoạch cho tương lai, họ có khả năng nhận thức cao. Trình độ học vấn có liên quan tới tình trạng sức khỏe và lối sống lành mạnh của mỗi người.

Nội dung được thực hiện qua tham khảo nguồn tin từ tờ báo MED daily, tờ báo chuyên về các vấn đề sức khỏe, đời sống – xã hội.

Theo Đức Dũng (Lược dịch)

Infonet

Đọc tiếp »

Làm việc nhiều không giúp tăng năng suất là mấy đâu, nó chỉ khiến bạn kiệt sức hơn thôi

Một doanh nhân thành công vẫn có thể làm việc với số giờ thông thường mà vẫn tận hưởng cuộc sống cá nhân và trải nghiệm những thứ thực sự quan trọng.

Vào những ngày đầu mới lập công ty, tôi làm việc chẳng kể ngày đêm. Tôi làm việc từ lúc mặt trời chưa lên cho đến tận lúc đồng hồ chuyển sang ngày hôm sau vài tiếng. Tôi từng gắn bó không rời với Red Bull và Adderall (một loại thuốc ức chế hệ thần kinh TW). Tôi từng nghĩ đó là điều bắt buộc phải làm để gây dựng và phát triển một agency thành công.

Tôi đã tin rằng bất cứ doanh nhân nào cũng phải làm việc điên cuồng nếu muốn thành công, chắc hẳn nhiều người có cùng suy nghĩ với tôi. Tuy vậy, sau vài năm thì tôi phát hiện ra rằng làm việc nhiều giờ không thực sự quan trọng bằng bạn làm việc hiệu quả hay không, làm việc 18h/ngày cũng chỉ khiến bạn nhanh kiệt sức hơn thôi

Gần đây tôi có đọc một bài báo về Marissa Mayer, CEO của Yahoo nói về việc cô ấy làm việc 130h/tuần. Mayer từng được ca ngợi là người phụ nữ làm việc chăm chỉ nhất Silicon Valley. Điều này thật tuyệt nhưng liệu có lúc nào cô ấy cảm thấy kiệt sức và giảm hiệu quả làm việc.

Một doanh nhân thành công vẫn có thể làm việc với số giờ thông thường mà vẫn tận hưởng cuộc sống cá nhân và trải nghiệm những thứ thực sự quan trọng.

Muốn tăng năng suất thì giảm giờ làm việc đi

Đây là một vài điều giúp tôi cải thiện năng suất khi cắt giảm giờ làm việc:

- Xác định mục tiêu hàng ngày trước khi bắt đầu ngày mới: Tôi thường kết thúc mỗi ngày bằng việc viết ra mục tiêu và danh sách việc cần làm ngày kế tiếp. Bằng cách này, vào ngày hôm sau tôi có thể làm việc luôn chứ không phải gãi đầu gãi tai xem mình bắt đầu từ đâu. Nếu là doanh nhân chắc chắn bạn luôn có danh sách bất tận những thứ cần hoàn thành, cách này sẽ giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

- Nghỉ ngơi đầy đủ: Tôi làm việc như điên khiến tôi thường xuyên mệt mỏi. Tôi uống cà phê cả ngày để tỉnh táo làm việc suốt 20h. Tôi cảm thấy quá mệt mỏi nên hiệu suất làm việc cũng khá thấp, ảnh hưởng đến công việc kinh doanh. Hãy ngủ đủ giấc mỗi đêm và dành cuối tuần để cơ thể và tâm trí phục hồi.

- Tập luyện hàng ngày: Bạn sẽ cảm giác tràn đầy năng lượng nếu luyện tập hàng ngày. Hãy đừng bao giờ quên lợi ích của việc có sức khỏe tốt.

- Dậy sớm vào buổi sáng: Thời gian trước 9h sáng bạn có thể hoàn thành nhiều việc mà không bị ai quấy nhiễu. Có nhiều người nói “Tôi chẳng phải con người buổi sáng” nhưng đó chỉ là cái cớ. Nếu bạn muốn công việc tốt lên, thực sự bạn muốn thế thì sẽ chẳng ngại ngần việc gì kể cả thức dậy sớm.

- Học cách ủy quyền: Đây là một điểm yếu của tôi khiến tôi phải làm việc nhiều giờ liền: Tôi không giao việc cho người khác. Tôi từng nghĩ rằng mình là người duy nhất có khả năng hoàn thành công việc, đó là việc của chính tôi. Sau này thì tôi học được cách tin tưởng nhiều hơn, giao đi những công việc nhỏ hơn, cho phép tôi làm những công việc quan trọng hiệu quả hơn.

- Áp dụng công nghệ có sẵn: Đừng ở lì trong văn phòng cả ngày. Smartphone cho phép chúng ta làm việc cả lúc đang di chuyển, các ứng dụng, tiện ích làm việc đều có thể truy cập được. Bạn hoàn toàn có thể cắt giảm thời gian mắc kẹt ở văn phòng.

Khi nhận ra làm việc quá nhiều giờ khiến tôi kiệt sức và giảm mất năng suất tổng thể, tôi đã thay đổi cách suy nghĩ của mình. Tôi còn có thời gian đưa cháu mình đi Disney chơi, điều mà từ trước tôi vẫn nghĩ mình chẳng có thời gian.

Công việc của tôi không bị ảnh hưởng, tôi vẫn có thể làm kịp tiến độ. Làm việc ít giờ hơn không chỉ cải thiện năng suất mà còn cho phép bạn trải nghiệm những điều tuyệt vời trong cuộc sống mà bạn vô tình bỏ lỡ.

Mộc Dương

Theo Trí Thức Trẻ/Entrepreneur

Đọc tiếp »

Cay đắng buổi họp "tiền đâu" đầu năm học!

Cô Khánh Ngọc cay đắng khi phải nói lái buổi học đầu tiên thành buổi học...tiền đâu.

LTS: Xoay quanh câu chuyện họp phụ huynh đầu năm, cô giáo Khánh Ngọc đã chia sẻ bài viết về vấn đề này.

Tòa soạn trân trọng gửi đến độc giả!

Là phụ huynh chẳng ai thích đi họp phụ huynh đầu năm cho con bởi theo cách nói vui của nhiều người đó là buổi họp “tiền đâu” nhưng đã có con đi học không ai có thể tránh điều này.

Sau màn công bố lý do buổi họp phụ huynh lớp 11 tại một trường Trung học Phổ thông ở Bình Thuận, giáo viên chủ nhiệm thông báo đến phụ huynh một số thông tin về trường, sau đó đến phần ai cũng chờ đợi và hồi hộp nhất: “Những khoản phải đóng góp đầu năm”.

Một bảng danh sách được liệt kê ra: tiền học phí 600 ngàn; bảo hiểm y tế 511 ngàn; bảo hiểm tai nạn 163 ngàn; ấn phẩm 70 ngàn; vệ sinh 60 ngàn; bảng tên, thẻ 25 ngàn; hội phí (thấp nhất) 250 ngàn; tiền học phụ đạo hai môn Toán và Anh văn 240.000/ tháng.

Chưa lấy ý kiến đã quyết định

Giáo viên thông báo: “Chủ trương của nhà trường năm nay sẽ tổ chức cho học sinh học phụ đạo thêm 2 môn Toán, Anh văn trong trường. Một tuần các em sẽ học một buổi 4 tiết cho 2 môn học phí là 240 ngàn một tháng”.

Một số phụ huynh có ý kiến: “Bắt buộc các em phải đi học hay tự nguyện ai muốn học mới đi?”, nghe thế, thầy giáo chủ nhiệm đã trả lời một cách cương quyết:

“Coi như là bắt buộc bởi đây là nguyện vọng của phụ huynh năm ngoái. Đây cũng là chủ trương của trường nên phải thực hiện”.

Một phụ huynh khác đưa ra ý kiến: “Lẽ ra nhà trường phải tổ chức lấy ý kiến phụ huynh chúng tôi trong năm học này. Ý kiến phụ huynh năm học trước có liên quan gì đâu?”.

Phụ huynh bên cạnh tiếp lời: “Con tôi học giỏi cần được nâng cao mà học chung với cả lớp với đủ mọi trình độ, tôi thấy chẳng được gì”…

Nghe thế, giáo viên nói mình sẽ có ý kiến lên Ban giám hiệu nhà trường.

Nhiều trường lờ đi Thông tư 55

Điều 10, Thông tư 55/2011-BGDĐT ban hành điều lệ ban đại diện cha mẹ học sinh nêu rõ:

“Kinh phí hoạt động của Ban đại diện cha mẹ học sinh lớp có được từ sự ủng hộ tự nguyện của cha mẹ học sinh và nguồn tài trợ hợp pháp khác cho Ban đại diện cha mẹ học sinh lớp”.

Về nguyên tắc, nhà trường phải triển khai lại tinh thần của Thông tư để phụ huynh nắm rõ. Nhưng hầu như các trường đã cố tình lờ đi tinh thần của Thông tư 55 trong cuộc họp phụ huynh để dễ dàng trong việc buộc phụ huynh đóng tiền quỹ hội theo mức mà trường tự quy định.

Khi triển khai cuộc họp, nhiều giáo viên lại nói theo kiểu:

“Năm ngoái trường mình thu mỗi em 200 ngàn quỹ hội nhưng không đủ chi. Năm nay, mỗi học sinh đóng quỹ hội thấp nhất là 250 ngàn đồng. Nếu ai muốn đóng cao hơn cũng được nhưng thấp nhất phải đảm bảo mức sàn nhà trường đưa ra”.

Không thể không đồng ý

Nhiều phụ huynh không đồng tình với việc buộc các em phải đi học phụ đạo 2 môn trong trường cũng như không đồng ý với mức đóng quỹ hội theo kiểu “cào bằng” mà nhà trường đưa ra nhưng phần đông không ai có ý kiến gì.

Không ý kiến chẳng phải họ đồng tình, nhiều người tặc lưỡi “thôi vài trăm ngàn nhịn ăn một tí là có, ý kiến ý cò khéo con mình lại bị để ý thì khổ hơn”.

Không ít phụ huynh nhà nghèo “méo mặt” vì những khoản đóng góp như thế, bởi một gia đình đôi khi có tới vài con đi học.

Có dịp trao đổi với một số giáo viên “vì sao nhà trường không thông qua Thông tư 55 cho phụ huynh nắm?”, có giáo viên thổ lộ: “Mấy năm trước có làm nhưng mức thu không đạt. Có người nộp vài chục, người một trăm…bởi thế đưa ra mức sàn tối thiểu để ai cũng phải đóng”.

Muốn chuyện lạm thu đầu năm chấm dứt đã đến lúc cần dẹp bỏ quy định “đóng góp tự nguyện từ phụ huynh” như Thông tư 55 quy định.

Theo Khánh Ngọc

Báo Giáo Dục

Đọc tiếp »

Xóa bỏ định kiến gần 200 năm: lần đầu tiên 2 người đàn ông đồng tính có thể sinh con với nhau

Nghiên cứu này mở ra cơ hội có con giữa các cặp đôi nam giới đồng tính, vốn chỉ có thể thụ tinh nhân tạo hoặc nhận con nuôi.

Từ lâu nay, khoa học vẫn thường quan niệm, một đứa trẻ được sinh ra luôn cần có cả trứng và tinh trùng, nghĩa là đầy đủ cả con đực và con cái. Thế nhưng, theo nghiên cứu mới đây, người ta có thể tạo ra thai nhi chỉ từ tế bào da.

Trong một cuộc thử nghiệm với chuột, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc thụ thai từ một tế bào đơn lẻ là hoàn toàn khả thi. Nói cách khác, để tạo ra một thai nhi khỏe mạnh, chúng ta không nhất thiết phải thụ thai với cả trứng và tinh trùng.

Trong đó, các nhà khoa học đã tạo ra thành công 30 con chuột con khỏe mạnh, có tỉ lệ thành công lên đến 24%, cao hơn rất nhiều so với hình thức sinh sản vô tính hiện nay.

Nghiên cứu này mở ra cơ hội có con giữa các cặp đôi nam giới đồng tính, vốn chỉ có thể thụ tinh nhân tạo hoặc nhận con nuôi. Một người đàn ông có thể sử dụng chính tế bào da và tinh trùng của mình để thụ tinh.

Tương tự như vậy, phụ nữ vô sinh hoặc đã quá tuổi cũng vẫn có thể có con. Nhìn chung, nếu phương pháp này thành công, giới khoa học thậm chí còn có thể bảo tồn giống nòi của các loài vật đang bên bờ tuyệt chủng.

"Nghiên cứu của chúng tôi đã thách thức khái niệm có từ những năm 1827, rằng chúng ta chỉ có thể sinh con khỏe mạnh khi đủ cả tế bào trứng và tinh trùng kết hợp với nhau", nhà khoa học Tony Perry tại Đại học Bath, người đứng đầu dự án nghiên cứu cho hay.

Tuy nhiên, nhà khoa học này cũng nói thêm rằng, những thử nghiệm ban đầu trên chuột chỉ chứng minh cơ chế thụ thai từ tế bào da và tinh trùng có thể xảy ra trên lý thuyết. Do đó, để áp dụng thành công vào thực tế, nhóm nghiên cứu cần thêm nhiều thử nghiệm khác nữa.

Việt Hưng

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc tiếp »

Tự làm bác sỹ tại gia cho con không khó nếu bạn biết 9 website đáng tin cậy sau

Để có những kiến thức chính thống về y tế và sức khỏe, hữu ích cho việc bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình, danh sách 9 website đáng tin cậy sau bạn nên ghi nhớ.

Hiện nay Việt Nam là nước đứng đầu trong danh sách cảnh báo về tình trạng kháng Kháng sinh. Nguyên nhân do người dân tự ý sử dụng thuốc kháng sinh không cần kê đơn, không nhiễm khuẩn cũng dùng kháng sinh, không phù hợp, không đúng liều lượng, thời gian, lạm dụng kháng sinh trong chăn nuôi. Một bộ phận khác tự coi là trí thức lại tự tìm hiểu các thông tin tràn lan trên mạng, thậm chí tự chữa trị hay chia sẻ những kinh nghiệm chữa bệnh không hề có cơ sở khoa học nào cả.

Để có những kiến thức chính thống về y tế và sức khỏe, hữu ích cho việc bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình, danh sách 9 website đáng tin cậy sau bạn nên ghi nhớ. Đây là nguồn thông tin từ sức khỏe tổng quát đến chăm sóc sức khỏe trẻ em, răng miệng và người lớn tuổi.

Chăm sóc sức khỏe tổng quát

1. Medline Plus

Medline Plus là một phần trang web của cơ quan nghiên cứu sức khỏe và công nghệ sinh học National Institutes of Health, một cơ quan thuộc Bộ y tế Hoa Kỳ. Trang web này cung cấp thư viện y học lớn nhất trên thế giới, ở đây bạn sẽ tìm thấy thông tin về một loạt các vấn đề về chăm sóc sức khỏe từ trẻ sơ sinh đến người cao tuổi.

2. Family Doctor

Nếu bạn đang tìm kiếm các thông tin đáng tin cậy nhất trên mạng về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe cho gia đình thì Family Doctor là lựa chọn hàng đầu. Nhiệm vụ của trang web này là cung cấp cho bạn kiến thức có căn cứ khoa học chính xác với đủ khía cạnh chăm sóc sức khỏe gia đình.

3. Merck Manuals

Đây là một trong những nguồn kiến thức về thông tin y tế, sức khỏe, toàn diện phổ biến nhất. Merch Manuals thường xuyên được các chuyên gia y tế, sinh viên y khoa ghé thăm nên bạn cũng có thể tham khảo để nâng cao kiến thức cho bản thân và gia đình mình.

Chăm sóc sức khỏe trẻ em

4. Healthy Children

Đây là trang web dành cho các bậc cha mẹ được thừa nhận bởi 66.000 bác sỹ nhi khoa trên thế giới. Ở đó bạn sẽ tìm thấy các thông tin về chăm sóc sức khỏe tổng quát cho trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên cũng như nhiều hướng dẫn về nuôi dạy con cái và nhiều thông tin hữu ích khác.

5. Kids Best Dentist

Kids Best Dentist cung cấp những kiến thức chuyên sâu về sức khỏe răng miệng của trẻ em. Tại đây mọi vẫn đề về răng miệng từ trẻ mới mọc răng cho đến những thanh thiếu niên hay tuổi mọc răng khôn đều có thể giải đáp.

6. Super Kids Nutrition

Sức khỏe tốt bắt đầu với chế độ dinh dưỡng tốt và điều quan trọng để trẻ phát triển trong những bước đầu đời của con bạn chính là chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất. Trang web này xuất hiện với mục đích giúp tất cả các trẻ em khỏe mạnh và hạnh phúc thông qua chế độ ăn uống tốt nhất.

Chăm sóc răng miệng

7. Dantalcare.com

Crest® và Oral-B® tạo ra trang web này cho các chuyên gia nha khoa và sinh viên trong lĩnh vực nha khoa. Trang này chứa một lượng lớn tin tức, thông tin và các nghiên cứu nha khoa mới nhất về các sản phẩm chăm sóc răng miệng. Chúng ta có thể tra thông tin sản phẩm, các vấn đề răng miệng và những kiến thức toàn diện về chăm sóc răng miệng tại đây.

8. Cosmetic Dentistry Center

Trang web này cung cấp cho bạn các kiến thức về nha khoa thẩm mỹ. Nếu bạn đang cần thay thế răng, niềng răng hay làm đẹp hàm răng của bạn hãy tìm hiểu các thông tin tại đây trước khi bắt đầu đến phòng khám nha khoa nào đó.

Chăm sóc sức khỏe cho người già

9. Health in Aging

Đây là một trong những nguồn tuyệt vời để tìm hiểu thông tin về các vấn đề sức khỏe cho người già. Bao gồm các bệnh thông thường, làm thế nào để chăm sóc sức khỏe cho những người lớn tuổi và đối phó với những căn bệnh phức tạp khi về già.

Yên Nhiên

Theo Trí Thức Trẻ/Lifehack

Đọc tiếp »

Điểm hẹn cuối của hành lý máy bay lạc chủ ở Mỹ

Ở Mỹ, việc thất lạc hành lý trên các chuyến bay không phải là chuyện hiếm...

Thất lạc hành lý là điều mà bất kỳ hành khách đi máy bay nào cũng không muốn xảy ra. Lo sợ và thất vọng là cảm giác khi đợi hành lý ở băng chuyền sau chuyến bay mà không thấy.

Với những hành khách bị thất lạc hành lý, giải pháp duy nhất là để lại tên và và số điện thoại để chờ hãng bay gọi đến khi tìm thấy hành lý. Nhưng trong nhiều trường hợp, hành khách đó không bao giờ nhận được cuộc gọi của hãng.

Vậy có cơ hội nào để những người đi máy bay mất hành lý có thể tìm lại những món đồ của mình? Theo tờ The Economist, điều này có thể xảy ra đối với hành khách ở Mỹ, nhưng đòi hỏi phải đi đến một thị trấn nhỏ xa xôi ở phía Bắc bang Alabama, và cả một chút may mắn.

Ở Mỹ, việc thất lạc hành lý trên các chuyến bay không phải là chuyện hiếm. Có nhiều hành lý bị thất lạc hoặc vô thừa nhận vì nhiều lý do khác nhau. Nhưng tất cả những hành lý này đều có một điểm chung, là sẽ được đưa đến nơi xa xôi này.

Trong một cửa hiệu hàng giá rẻ khổng lồ thuộc thị trấn Scottsboro ở Alabama, những hành lý thất lạc hoặc bị bỏ quên sẽ được mở ra, và những món đồ trong đó sẽ được bán.

Trung tâm xử lý hành lý thất lạc mang tên Unclaimed Baggage Center (UBC) ban đầu là một cơ sở chỉ có một người duy nhất vận hành vào năm 1970. Khi đó, Doyle Owens đã mua một chiếc xe bán tải, đi tới thủ đô Washington và dùng một khoản vay 300 USD để mua lô hành lý thất lạc đầu tiên.

Ngày nay, công ty này đã có hợp đồng độc quyền với các hãng hàng không Mỹ, nhờ đó có quyền mua và bán hành lý bị thất lạc, không tìm được chủ trong các chuyến bay. UBC tuyên bố là một trong những điểm đến thu hút nhiều du khách nhất ở Alabama, với hơn 1 triệu lượt khách từ khắp thế giới ghé thăm mỗi năm.

Nhưng trên thực tế, số lượng hành lý của khách đi máy bay rốt cục bị đưa đến Scottsboro là rất ít. Theo Bộ Giao thông Mỹ, chỉ có 3,86 hành lý trên mỗi 1.000 hành khách bị thất lạc. Trong số đó, 98% được trả về cho chủ nhân trong vòng 5 ngày. Tiếp đó, trong vòng 3 tháng, một nửa số còn lại tìm được chủ.

Nhưng sau khoảng thời gian 90 ngày nói trên, những hành lý thất lạc còn sót lại sẽ trở thành tài sản của hãng hàng không. Các hãng sẽ bán lại những kiện hành lý này cho UBC và UBC sẽ đưa số hành lý về Scottboro. Hãng bay không thu lợi nhuận từ việc bán hành lý này, mà việc bán chỉ nhằm mục đích thu hồi chi phí cho việc cất giữ hành lý thất lạc.

Nhà kho mà UBC vận hành chiếm hơn một lô ở Scottboro. Tòa nhà chính có khu mua sắm rộng gần 3.800 m2, và gần đó là một tòa nhà phụ cao 3 tầng. Trên trang du lịch TripAdvisor, UBC được đánh giá là điểm đến số 1 ở Scottboro.

Trung tâm mua sắm của UBC sẽ phân loại các món đồ trong các hành lý thất lạc và đưa ra mức giá cho những món đồ có thể bán. UBC thẩm định giá các món trang sức, thử các món đồ điện tử và xóa các dữ liệu cá nhân trong đó, và giặt khô hơn 20.000 món quần áo mỗi ngày tại cơ sở này. Phần lớn những món có thể bán được là quần áo, máy ảnh…

Đôi khi, nhân viên của UBC tìm được những món đồ “ít ngờ tới”, chẳng hạn như những con ếch được đóng gói chân không, một bộ áo giáp phong cách thế kỷ 19, hay bia mộ bằng đá.

Hầu hết các món đồ được bán với mức giá rẻ hơn 20-80% so với bình thường. Trang sức được bán với giá bằng một nửa giá thẩm định.

Nhưng do không phải tất cả các món đều được thẩm định giá, nên nhiều khi khách mua “vớ” được món hời. Chẳng hạn, một du khách từ Mexico đã mua được một bức vẽ trị giá 20.000 USD với giá chỉ 60 USD.

Theo Thăng Điệp

VnEconomy

Đọc tiếp »

Facebook, Twitter tham gia mạng lưới kiểm duyệt tin tức online

Hai mạng xã hội hàng đầu thế giới Facebook và Twitter đã "bắt tay" với nhiều hãng thông tấn quốc tế trong nỗ lực ngăn chặn những thông tin sai lệch và cải tiến chất lượng tin tức trên mạng xã hội.

Liên minh mang tên First Draft News ngày 13/9 thông báo sẽ có khoảng 20 hãng thông tấn, báo chí đã tham gia mạng lưới chia sẻ thông tin về thực hành báo chí trong thời đại công nghệ thông tin này.

Jenni Sargent, Giám đốc quản lý của First Draft, cho biết mạng lưới đối tác sẽ giúp thúc đẩy mục tiêu cải tiến tin tức trên mạng Internet, đặc biệt là trên các mạng xã hội.

Thông báo chính thức của bà Sargent nhận định kiểm duyệt thông tin trong thời đại công nghệ thông tin rất khó khăn khi hầu hết mọi người đều có thể tự tạo ra và đăng tải tin tức lên mạng Internet.

Đây không phải vấn đề có thể giải quyết bằng nỗ lực đơn lẻ. First Draft sẽ giúp phát triển "một nền tảng kiểm duyệt chung," cũng như bộ quy tắc tự nguyện đối với tin tức online.

Các đối tác đều cam kết chia sẻ thông tin, phát triển chính sách và tập huấn về cách thức sử dụng mạng xã hội để tìm kiếm thông tin và thực hành báo chí.

Thông báo trên được đưa ra trong bối cảnh các mạng xã hội, đặc biệt là Facebook, ngày càng đóng vai trò lớn mạnh trong truyền tải tin tức khối lượng lớn trên Internet, dẫn đến quan ngại về việc tràn lan thông tin sai lệch, thiếu chính xác không được kiểm chứng.

First Draft được thành lập năm 2015 và đã hợp tác với YouTube trong kiểm duyệt video trên trang chia sẻ video lớn nhất thế giới.

Mạng lưới đối tác lần này bao gồm các tên tuổi lớn của làng công nghệ là Facebook, Twitter, YouTube và nhiều cơ quan báo chí quốc tế như The New York Times, Washington Post (Bưu điện Washington), BuzzFeed và CNN của Mỹ; ABC News của Australia; AFP, France Info và Le Monde's Les Decodeurs của Pháp; The Telegraph và International Business Times của Anh, Eurovision News Exchange và Al Jazeera Media Network.

Bên cạnh đó là sự tham gia của các tổ chức quốc tế bao gồm Tổ chức Ân xá Quốc tế, Trung tâm Báo chí châu Âu, Viện Báo chí Mỹ, Mạng lưới kiểm tra sự thật quốc tế.

Theo Vietnam+

Đọc tiếp »

Phụ nữ Nhật không muốn kết hôn vì đàn ông lười làm việc nhà

Phần lớn phụ nữ Nhật muốn kết hôn nhưng họ không tìm được người sẵn sàng chia sẻ việc nhà với mình.

Seiko là một phóng viên 35 tuổi sống ở Tokyo. Cô đang ở độ tuổi mà người Nhật gọi là “Mì năm mới”. Người Nhật có phong tục ăn mì đón năm mới vào đêm giao thừa. Và họ xem một phụ nữ quá 31 tuổi là bị ế giống như việc không ai muốn ăn mì sau ngày 31.

Song, quan niệm trên có lẽ cần phải xem lại, khi mà người Nhật đang ngày càng kết hôn muộn hơn hoặc thích sống độc thân cả đời. Kể từ năm 1970, độ tuổi kết hôn trung bình của đàn ông và phụ nữ Nhật đã tăng tương ứng 4,2 năm và 5,2 năm lên 31,1 tuổi và 29,4 tuổi. Tỷ lệ người Nhật trên 50 tuổi chưa từng kết hôn tăng từ 5% vào năm 1970 lên 16% vào năm 2010.

Lý do khiến người Nhật không mặn mà với hôn nhân cũng giống như ở nhiều nước phát triển khác. Phụ nữ có học thức cao hơn, muốn theo đuổi sự nghiệp, có thể tự chủ tài chính và không xem gia đình truyền thống là cách duy nhất để có một cuộc sống viên mãn.

Tuy nhiên, có một số khác biệt ở Nhật. Các cặp đôi được kỳ vọng sinh con ngay sau khi kết hôn. Vì thế, những phụ nữ muốn trì hoãn việc sinh đẻ có xu hướng trì hoãn việc kết hôn. Dẫu vậy, phần lớn người Nhật vẫn muốn kết hôn. Theo một khảo sát năm 2010 của Viện nghiên cứu dân số và an sinh xã hội Nhật Bản, 86% đàn ông và 89% phụ nữ nước này muốn kết hôn.

Kinh tế là rào cản chính khiến người Nhật không kết hôn. Phụ nữ muốn tìm đàn ông có nền tảng tài chính ổn định. Đàn ông cũng muốn có sự nghiệp vững vàng rồi mới kết hôn. Tuy nhiên, không dễ để họ đạt được điều đó trong bối cảnh nền kinh tế Nhật vẫn chìm trong suy thoái.

Số người trẻ ở Nhật làm công việc thời vụ hoặc bán thời gian đang ngày một nhiều. “Tôi không muốn vợ con mình khổ vì không có tiền”, Junki Igata, tu nghiệp sinh 24 tuổi của một chuỗi khách sạn quốc tế nói. Anh cho biết mình sẽ trì hoãn việc kết hôn cho đến giữa năm 30 hoặc đầu 40 tuổi. Đàn ông làm việc bán thời gian có xu hướng ít kết hôn hơn so với người làm việc toàn thời gian.

Phụ nữ Nhật thì lại đang trải qua tình cảnh ngược lại. Phụ nữ làm việc toàn thời gian ít kết hôn hơn so với phụ nữ làm việc bán thời gian. Vấn đề là phụ nữ Nhật không chấp nhận quan điểm truyền thống về trách nhiệm trong hôn nhân. Truyền thống cũ khiến phụ nữ Nhật khó cân bằng được sự nghiệp và việc chăm sóc con cái.

Người chồng thường muốn vợ bỏ việc để ở nhà làm nội trợ. Bạn trai của Seiko từng yêu cầu cô làm như thế chỉ sau ba tháng quen nhau, nhưng cô đã thẳng thừng từ chối. Ngoài ra, gánh nặng việc nhà thường đổ hết lên đầu phụ nữ trong các gia đình Nhật. Tính trung bình, đàn ông Nhật chỉ làm việc nhà và chăm sóc con cái trong 1 tiếng 7 phút mỗi ngày. Trong khi đó, con số này ở Mỹ là khoảng 3 tiếng và ở Pháp là hai tiếng rưỡi.

Việc tìm đối tượng kết hôn đang trở nên khó khăn hơn với người Nhật. Cái thời mà người ta tìm kiếm vợ chồng qua mai mối đang dần chấm dứt. Sinh viên đại học dành phần lớn thời gian rảnh cho hoạt động ngoại khóa để làm đẹp hồ sơ. Họ muốn có thêm lợi thế trên thị trường lao động cạnh tranh khốc liệt của Nhật. Người lao động thì phải làm việc cật lực trong nhiều giờ liền. Đàn ông Nhật đang trở nên nhút nhát hoặc lười biếng hơn trong việc tìm kiếm bạn đời tiềm năng.

Người Nhật cũng kén cá chọn canh hơn. Takako Okiie, nhân viên của Partner Agent, một công ty mai mối ở Nhật cho biết, khách hàng ngày càng đòi hỏi cao hơn. Họ thường muốn một bạn đời hoàn hảo hoặc ít nhất là phải có “ba ổn”: thu nhập ổn, bề ngoài ổn, học thức ổn.

Việc thanh niên Nhật Bản không chịu kết hôn là lý do tại sao tỷ lệ sinh của nước này đang lao dốc không phanh. Tính trung bình, số con một phụ nữ Nhật có trong suốt cuộc đời đã giảm từ 2,13 vào năm 1970 xuống 1,42 vào hiện nay.

Số người độc thân sống cùng cha mẹ hoặc cách ly với xã hội cũng đang tăng mạnh. Các hội nhóm và cộng đồng giúp người trẻ hòa nhập với xã hội đang suy yếu ở Nhật Bản. “Tôi không biết họ sẽ sống ra sao sau khi cha mẹ qua đời”, Masahiro Yamada, nhà xã hội học của đại học Chuo nói. Ông đã đặt ra thuật ngữ “độc thân ký sinh” để nói về những người sống với cha mẹ cả đời mà không kết hôn.

Số người độc thân không có bạn trai hoặc bạn gái cũng ngày càng nhiều. Yamada cho biết, họ không kết hôn hoặc hẹn hò vì có nhiều cách để thỏa mãn cảm xúc của bản thân. Thay vì các mối quan hệ tình cảm, họ có các lựa chọn khác như mua dâm, chơi game người yêu ảo, hâm mộ thần tượng, xem phim khiêu dâm hoặc nuôi thú cưng.

Thủ tướng Shinzo Abe là người lo lắng hơn ai hết với tình trạng trên. Chính phủ của ông muốn phụ nữ đẻ nhiều hơn để vực dậy nền dân số đang lao dốc không phanh của Nhật. Ông cũng muốn người dân hiểu rằng, kết hôn là nền tảng của cuộc sống gia đình.

Chính phủ Nhật đã trợ cấp cho các thành phố để tổ chức nhiều sự kiện hẹn hò và xây nhiều trường mẫu giáo hơn. Dù vậy, những nỗ lực của chính phủ cũng chỉ có giới hạn. Chính đàn ông và phụ nữ Nhật mới là những người quyết định họ sẽ kết hôn hay sống độc thân cả đời.

Nam Nguyễn

Theo Trí Thức Trẻ/The Economist

Đọc tiếp »

Tôi đã tiết kiệm hàng trăm triệu mỗi năm nhờ 7 thay đổi trong quản lý tiền bạc

Tiền là một công cụ của cuộc sống đòi hỏi bạn phải biết cách sử dụng một cách thông minh, nếu không tiền sẽ bắt đầu kiểm soát lại chính bạn.

Tôi cá rằng rất nhiều người trong chúng ta đều có những khoản chi tiêu thừa thãi. Ban đầu là những khoản tiền lặt vặt, nhưng lâu dần nó sẽ thành khoản lớn và gây ra một loạt vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến việc tích lũy tài sản của bạn.

Tôi chưa từng hút thuốc lá nhưng tôi luôn cho rằng đây là một thói quen “rất rẻ”. Nếu hút thuốc xịn, mỗi ngày bạn cũng chỉ hút hết một nửa bao thuốc (giá 10 USD/bao). Tuy nhiên, nếu tính cả năm bạn sẽ mất khoảng 1.825USD cho việc hút thuốc lá. Một con số không hề nhỏ chút nào. Hơn thế nữa, hút thuốc còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và sẽ kéo theo một loạt chi phí y tế khác. Vì vậy, nếu có ai đề nghị tôi hút thuốc lá, tôi sẽ không ngần ngại mà đáp rằng “Không, tôi cảm ơn!”.

Tôi cũng biết rằng mình đang chi tiêu quá nhiều vào các hóa đơn điện thoại và cáp quang, trong đó có nhiều khoản tôi hoàn toàn có thể tiết kiệm được.

Dưới đây là 7 thói quen tôi cho rằng chúng ta có thể thay đổi để tiết kiệm tiền bạc.

1. Không đặt hàng qua mạng

Khi còn là cậu sinh viên nghèo vừa tốt nghiệp đại học, một trong những cách giúp tôi tiết kiệm tiền đó là không order (đặt hàng) bất cứ thứ gì trên mạng. Bởi nếu bạn lướt web và mua những món đồ bạn thích bất cứ lúc nào, bạn sẽ rơi vào bẫy tài chính và sớm trở nên rỗng túi.

2. Trả trước học phí cho các con

Một trong những kế hoạch tài chính thông minh nhất mà vợ chồng tôi đã áp dụng được đó là thanh toán trước toàn bộ học phí cho cả hai con. Bạn chỉ phải bỏ ra một khoản cố định trong tiền lương hàng tháng là có thể yên tâm cho con ăn học mà không cần lo sợ dùng tiền lãng phí vào các mục đích khác.

3. Tận dụng Groupon

Chúng tôi luôn kiểm soát kĩ mọi chi tiêu trong gia đình, tận dụng những chương trình phát đồ ăn hay quà tặng miễn phí cho trẻ em. Bên cạnh đó, Groupon (hay còn gọi là mua hàng theo nhóm) cũng là một người bạn thân thiết của chúng tôi, tổ chức các chương trình đi chơi hay ăn uống nhờ tận dụng các deals giảm giá trên Groupon.

4. Không mua xe mới

Tất nhiên chúng tôi có một chiếc ô tô để phục vụ cho việc di chuyển và đưa đón các con đi học. Nhưng chúng tôi không đầu tư quá nhiều vào nó, không chạy đua theo các mẫu xe mới. Bạn chỉ cần mua một chiếc xe giá trung bình và lái nó khoảng 12 năm là thời gian hợp lý để thay xe khác.

5. Thanh toán hóa đơn ngay lập tức

Mặc dù không phải là “tín đồ” tiền mặt, nhưng tôi khuyến khích các bạn nên thanh toán hóa đơn ngay khi bạn nhận được nó. Việc này sẽ khiến bạn kiểm soát tốt hơn việc chi tiêu và tránh những khoản chi lãng phí hoặc thừa thãi.

6. Cắm trại khi đi du lịch

Hầu hết các kỳ nghỉ hè gia đình tôi sẽ đi cắm trại. Ngoài chi phí lều trại và đồ ăn thức uống, bạn sẽ chẳng mất thêm khoản tiền gì cả. Trong khi đó, việc thuê khách sạn khi đi du lịch sẽ tiêu tốn rất nhiều tiền của gia đình bạn.

7. Mua sỉ

Bao giờ cũng vậy, khi bạn mua hàng với số lượng lớn hơn bạn sẽ nhận được nhiều ưu đãi với giá cả rẻ hơn. Hãy mua sỉ những món hàng mà gia đình bạn sẽ dùng dần trong thời gian dài để giúp tiết kiệm.

Khánh Ly

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc tiếp »

Những tác dụng không ngờ của động tác vươn vai

Vươn vai là động tác dễ dàng nhất để chống lại các triệu chứng mệt mỏi và phòng trừ các bệnh liên quan tới vùng thắt lưng.

Khi chúng ta ngồi lâu một tư thế sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi , lúc đó bạn thường có thói quen đứng dậy vươn vai và lập tức thấy dễ chịu hơn một chút.

Như vậy vươn vai cũng có những tác dụng nhất định đối với cơ thể, bạn còn ngạc nhiên hơn nữa khi biết được những tác dụng không hề nhỏ chỉ với một động tác đơn giản là vươn vai.

1. Thúc đẩy tuần hoàn máu

Mục đích chính của các bài tập dưỡng sinh là thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Khi máu huyết lưu thông tốt sẽ là điều kiện để có một cơ thể khỏe mạnh và động tác vươn vai hoàn toàn có thể làm được điều này.

Vươn vai là một động tác rất quen thuộc với mọi người, động tác này có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Vươn vai khiến các cơ được giãn ra, thúc đẩy hoạt động của cơ bắp, chỉ trong một thời gian ngắn sẽ khiến những chỗ máu bị tắc, ứ trệ được lưu thông.

Nó ngoài việc cải thiện vấn đề tuần hoàn máu trong cơ thể còn tạo cảm giác thoải mái cho vùng thắt lưng, tăng lượng máu lưu thông.

2. Làm giảm cảm giác mệt mỏi

Trải qua một ngày làm việc, cơ thể chúng ta sẽ có cảm giác mệt mỏi. Nếu như không kịp thời loại bỏ những triệu chứng này, nó sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày, hiệu suất công việc cũng bị suy giảm.

Có rất nhiều cách để loại bỏ sự mệt mỏi này, ngoài phương thức dùng thuốc ăn uống và ngủ nghỉ ra còn có một phương pháp rất đơn giản và tiết kiệm là luyện tập vươn vai.

Vươn vai còn có tác dụng thúc đẩy lượng máu chảy lên não tốt hơn, khiến cho não bộ được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, từ đó làm giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.

3. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Vươn vai làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và khiến cho các chất thải trong cơ thể nhanh bị đào thải ra ngoài.

Lúc mà bạn vươn vai sẽ làm tăng lượng khí oxy hít vào, thở ra càng nhiều lượng khí carbon dioxide, làm như vậy có thể đạt được mục đích của việc thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

4. Phòng trừ bệnh căng cơ thắt lưng

Đối với những người thường xuyên lao động nặng nhọc hoặc vận động tiêu hao sức lực nhiều dễ bị mắc các bệnh liên quan tới thắt lưng, đặc biệt là bệnh căng cơ thắt lưng.

Bệnh căng cơ thắt lưng có tác hại rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Đối với loại bệnh này, bạn có thể thường xuyên làm động tác vươn vai.

Bởi vì vươn vai cho phép các cơ bắp, nhất là các cơ vùng thắt lưng co giãn lấy lại được sự cân bằng, từ đó mà có thể phòng tránh được bệnh căng cơ vùng thắt lưng.

*Theo 7y7

Theo Hồng Thủy

Trí Thức Trẻ/Soha

Đọc tiếp »

Con công nhân bước vào năm học mới: Vừa mừng, vừa lo... học phí

Sáng 5.9, rất nhiều ông bố, bà mẹ vui mừng, tất bật đưa con mình đến trường dự lễ khai giảng năm học mới. Tuy nhiên, đối với nhiều cặp vợ chồng là công nhân (CN), họ không có được hạnh phúc tưởng chừng đơn giản ấy khi phải xa con. Bên cạnh đó, với đồng lương eo hẹp của mình, họ cũng rất lo lắng trước các khoản tiền đóng góp khá lớn vào đầu năm học mới.

Sáng 5.9, rất nhiều ông bố, bà mẹ vui mừng, tất bật đưa con mình đến trường dự lễ khai giảng năm học mới. Tuy nhiên, đối với nhiều cặp vợ chồng là công nhân (CN), họ không có được hạnh phúc tưởng chừng đơn giản ấy khi phải xa con. Bên cạnh đó, với đồng lương eo hẹp của mình, họ cũng rất lo lắng trước các khoản tiền đóng góp khá lớn vào đầu năm học mới.

Ông bà đưa cháu đến trường thay bố mẹ

Chị Hoàng Thị Yến (quê Nghệ An - CN tại KCN Yên Phong, Bắc Ninh) vì mưu sinh, gia đình chị bị “xé lẻ”. Chồng chị làm xây dựng ở tỉnh Bắc Kạn, chị làm CN ở Bắc Ninh, còn hai con, 1 cháu 10 tuổi, 1 cháu 2 tuổi ở Nghệ An cùng với ông bà nội. Năm nay, cháu lớn vào học lớp 5; còn cháu nhỏ đi học mẫu giáo.

Sáng 5.9, trong khi rất nhiều các ông bố, bà mẹ khác bận rộn đưa các con mình đi dự khai giảng, thì chị đang phải ngủ vùi để lấy lại sức trong căn phòng trọ chật chội, nóng bức. “Vừa rồi, tôi về quê nghỉ lễ Quốc khánh, mới lên đây từ chiều hôm qua. Người mệt mỏi rã rời sau một hành trình dài với xe cộ nhồi nhét, tôi đã phải đi làm ngay từ tối hôm qua, nên sáng nay chỉ kịp ăn sáng một chút rồi lăn ra ngủ” - chị tâm sự. Khỏi phải nói, chị Yến buồn bã như thế nào khi không được cầm tay con đưa đến trường trong cái ngày rất quan trọng này của con. Chị Yến nói, do Cty làm kíp nên chị không thể xin nghỉ thêm một ngày nối vào dịp nghỉ lễ, nhưng may sao cũng có ông bà đưa cháu đến trường giúp.

Anh Cầm Văn Nhâm - CN Cty Đệ Nhất (tỉnh Hải Dương) - cho biết, vợ chồng anh vừa có mấy ngày nghỉ lễ cùng con ở quê (tỉnh Sơn La) nhưng đúng hôm nay là ngày khai giảng của các con thì vợ chồng anh lại phải trở lại nơi làm việc (vợ anh làm ở một Cty may cũng ở Hải Dương). Cháu lớn của vợ chồng anh chị năm nay lên lớp 5, cháu bé lên lớp 2… “Ngần ấy năm học, chưa lần nào các cháu được bố mẹ đưa đi khai giảng vì cả hai vợ chồng tôi đều phải đi làm xa. Nhiều lúc nghĩ thương con đứt ruột, nhưng chưa biết có cách nào khác để giải quyết, bởi nếu ở nhà với con thì cuộc sống sẽ vô cùng khó khăn, có khi lại chả có điều kiện cho con đến lớp cũng nên.

Sau khai giảng là... lo đóng học phí

Bên cạnh những cặp vợ chồng phải xa con, vẫn có những cặp vợ chồng khác có hạnh phúc giản dị là được gần con trong ngày quan trọng này.

Chị Hà Thị Phương Anh - CB nghiệp vụ Cty May liên doanh Plummy (đóng tại Khu tái định cư Hòa Phú, xã Phú Mãn, huyện Quốc Oai, TP. Hà Nội) - cho hay, vì quê tận Hòa Bình nên vợ chồng chị thuê nhà trọ ở gần Cty; may mắn là con gái học lớp 2 học trường gần nhà trọ nên anh chị tiện việc chăm sóc, đưa đón. Từ sáng sớm 5.9, chị đã đánh thức con dậy chuẩn bị để đến trường. Con gái háo hức lắm, không đợi mẹ giúp, đánh răng xong tự mặc đồng phục, đi giày, lật đi lật lại cờ hoa và giục mẹ chở bằng xe máy tới trường. Vì bận trở lại Cty làm việc, chị không thể ở lại xem lễ khai giảng, nhưng con gái chị thì vui vẻ giục mẹ đi làm kẻo trễ giờ. “Nhìn gương mặt háo hức, tươi vui của con, tôi biết con tôi đang mong nhanh đến thời khắc của buổi lễ khai giảng long trọng đầu năm học mới” - chị xúc động cho biết. Tuy vậy, sự háo hức trên cũng không che lấp được nỗi lo lắng về các khoản đóng góp cho năm học mới. “Năm nay, ngoài đóng tiền đồng phục và sách giáo khoa cho con hết 270.000 đồng, tôi cũng chưa biết đóng tiền học phí và các khoản khác cho con ra sao. Nhưng chuyện đó để sau, ngày khai trường thấy con hớn hở là tôi cảm thấy vui lắm rồi” - chị Phương Anh chia sẻ.

Cũng giống như chị Phương Anh, phải sau khai giảng, anh Cầm Văn Nhâm mới biết các khoản phải đóng góp cho nhà trường là bao nhiêu. “Nhưng cứ đến thời gian này là chúng tôi phải chuẩn bị cho 2 cháu khoảng 4-5 triệu để mua sắm, đóng tiền học và các khoản khác, bởi năm ngoái dịp này mỗi cháu cũng phải đóng gần 2 triệu… Chúng tôi cũng đang tính, có lẽ chỉ cố một hai năm nữa thôi, tôi hoặc vợ phải ở nhà để chăm sóc cho việc học hành của các con, không thể để tình trạng này kéo dài mãi được vì ông bà cháu cũng già rồi, lại cũng phải vất vả làm ruộng, vườn, không sát sao, kèm cặp các cháu được…” - anh Nhâm cho biết thêm.

Theo Lao Động

Đọc tiếp »

Tiết giảng đặc biệt của Giáo sư Ngô Bảo Châu

Lớp 1A của trường tiểu học Lũng Luông, xã Thường Nung, huyện Võ Nhai, Thái Nguyên chiều qua là một buổi chiều đặc biệt. Vì trên bục giảng, người đứng giảng hàng ngày cho các em học sinh không phải là cô giáo chủ nhiệm mà là GS. Ngô Bảo Châu.

Có một chút ngơ ngác khi người bước vào lớp không phải là cô giáo chủ nhiệm nên các em học sinh có phần bối rối. Tuy nhiên, vì các em học sinh lớp 1 của trường 100% là học sinh người dân tộc H’Mông nên tiếng Việt chưa sõi, chưa nghe được nhiều từ nên GS. Ngô Bảo Châu và các em vẫn cần "người phiên dịch" là cô giáo chủ nhiệm. Màn chào hỏi diễn ra khá sôi nổi. Vốn sống trong điều kiện kinh tế khó khăn nên thể chất của học sinh trong trường không như những vùng thuận lợi. Các em ngồi hay đứng cũng chỉ cao hơn mặt bàn học một chút. Tuy nhiên, khi được giới thiệu tên, các em đều nói tròn vành rõ chữ.

Tiết học bắt đầu với một phép tính của GS. Ngô Bảo Châu 1 + 1 = ?.

Kết quả của phép tính khi được hỏi các em đều trả lời đúng. Nhưng bất ngờ, GS. Ngô Bảo Châu đặt phép tính 1+1>2?

- Phép tính này đúng không, các em?

- Có ạ! – cả lớp đồng thanh.

Nhưng không học sinh nào giải thích được lý do. Lúc đó, GS. Ngô Bảo Châu tươi cười cho biết, phép tính này đúng khi có thêm một ký hiệu đó là cần thêm một trái tim bao quanh dấu cộng (+). Cả lớp cùng giáo viên chủ nhiệm thích thú cười ồ. Và tiết học kết thúc.

Niềm vui của học trò vùng cao

Hôm qua, 5/9, hòa chung không khí khai giảng của cả nước, thầy cô và học sinh trường tiểu học Lũng Luông, xã Thường Nung, huyện Võ Nhai, tỉnh Thái Nguyên còn có thêm một niềm vui mới là được học trong ngôi trường mới khang trang, sạch đẹp và có một kiến trúc đậm chất nghệ thuật.

Trường tiểu học Lũng Luông được tách ra từ trường tiểu học Thường Nung năm 2014, với 2 điểm trường, 136 học sinh. Xã Thường Nung là một trong xã thuộc chương trình 135 của Chính Phủ và Lũng Luông là xóm khó khăn nhất của huyện Võ Nhai. Cách trung tâm huyện 40km, người dân nơi đây sống chủ yếu bằng làm nương rẫy, điều kiện kinh tế gặp nhiều khó khăn, tỷ lệ hộ nghèo chiếm 90%. Các em học sinh chủ yếu là con gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn sống trên địa bàn xã.

Phát biểu tại buổi lễ khai giảng và khánh thành trường hôm qua, GS. Ngô Bảo Châu, chủ tịch danh dự quỹ Học trò nghèo vùng cao đã kể lại câu chuyện cách đây 2 năm khi GS đặt chân tới vùng đất đặc biệt khó khăn này. GS cho biết: “Cách đây 2 năm, quỹ Học trò vùng cao, chương trình cơm có thịt cùng với người bạn tôi được lên Lũng Luông. 2 năm sau, không thể tưởng tượng mọi thứ thay đổi nhanh đến vậy. Ngày đó, đường chưa được bê tông hóa và chúng tôi lúc nào cũng lo ngay ngáy không biết bao giờ lên được đến nơi. Nhưng cái đó không phải là điều quan trọng mà đó là ánh mắt dẫn đường của cô hiệu trưởng Đinh Thị Hoa.

Khi trở về Hà Nội, kỳ vọng một ngôi trường mới thành công ngoài sức tưởng tượng của tôi”.

Được biết, trường tiểu học Lũng Luông là ngôi trường duy nhất nằm trên đỉnh núi cao của huyện Võ Nhai và được thiết kế bởi những kiến trúc sư tài ba. Kiến trúc sư Hoàng Thúc Hào, công ty kiến trúc 1 + 1 >2 chia sẻ, khi thiết kế ngôi trường này, ông mong muốn có ngôi trường hòa nhập với cảnh quan của núi rừng. Do đó, ở góc độ nào của trường cũng nhìn thấy khe suối, thấy rừng, thấy núi. Các lớp học kết nối với nhau bằng hệ thống hành lang cũng uốn lượn như những con đường trên núi đến trường. Cũng theo ông Hào, kinh phí để xây dựng hoàn thiện ngôi trường này là gần 6 tỷ. Trong đó, quỹ Phượng Hoàng tài trợ chính, quỹ học trò nghèo vùng cao là chủ đàu tư và công ty 1+1>2 tài trợ kiến trúc.

Trong lễ cắt băng khánh thành trường, ngoài học sinh, thầy cô còn có rất nhiều phụ huynh đến dự. Trong ánh mắt họ, niềm vui, niềm tin được lấp đầy bởi từ năm học mới này, con em họ được học trong một ngôi trường có kiến trúc đẹp, độc đáo nhất Thái Nguyên và có đầy đủ các phòng học heo yêu cầu.

Theo Nghiêm Huê

Tiền Phong

Đọc tiếp »

Ngày khai giảng và những chuyện không ai nhắc tới

Trong tiếng trống khai trường năm học mới, tôi chợt nhớ cô bé Totochan mơ sẽ trở thành một giáo viên. Và cô bé tưởng tượng một môi trường học tập sẽ không học quá nhiều, nhiều ngày hội thể thao, làm bếp dã ngoại, cắm trại và đi tham quan....

Tôi vẫn nhớ như in ngày khai giảng đầu tiên của mình trong đời, không phải bởi những kỉ niệm vui, mà bởi một sự cố: tôi "có một chút" tè dầm ra quần. Không phải bởi thằng bé nhút nhát khi lần đầu trong đời nhìn thấy nhiều người như thế trong một không gian bé tẹo là cái sân trường, cũng không phải bởi tiếng trống làm tôi giật mình, mà vì buổi lễ khai giảng lâu quá. Lâu bởi vì có những người thay nhau cầm giấy lên nói rõ lâu dưới cái nắng chang chang của một ngày tháng 9. Bọn trẻ ngồi dưới không biết làm gì hơn là chờ cho đến khi tất cả kết thúc vào gần trưa.

Giờ đã trưởng thành, cứ mỗi dịp khai giảng năm học mới, tôi lại băn khoăn trăn trở về những khía cạnh khác như: tâm trạng thực sự của bọn trẻ như thế nào, có vui thực sự không, có cảm thấy điều gì không thích thú không, có đứa nào đái dầm như tôi vì những buổi lễ quá dài và hầu như chỉ mang ý nghĩa hình thức hay không? Những điều này tôi đã nghe bạn bè nói, viết trên Facebook hoặc trong những buổi chuyện trò cà phê ngoài đường. Ai cũng chỉ mong cho con cái có “một năm học yên lành".

Cái sự yên lành ấy là một giấc mơ lớn của các ông bố bà mẹ. Yên lành không hẳn là câu chuyện kiến thức nữa, mà yên lành bao hàm rất nhiều ý khác nhau liên quan đến quan hệ của bọn trẻ với giáo viên, quan hệ của chính họ với những thày cô giáo ấy, và hy vọng bọn trẻ không có chuyện gì xấu xảy ra với chúng trong lớp hay ngoài đời.

Ước mơ của những phụ huynh với trẻ đang dần thay đổi, từ việc ngày xưa chúng phải học giỏi, lớn lên thành một "ai đó" đến việc làm sao để chúng an toàn hơn, an toàn không chỉ theo nghĩa vật chất, mà là an toàn trong các mối quan hệ xã hội, trước những gì tiêu cực đang diễn ra trước mắt họ hàng ngày, hàng giờ. Và vì sự an toàn ấy cho con mà trên thực tế là cho bản thân mình, chính các phụ huynh cũng rơi vào một cái vòng luẩn quẩn không tài nào cưỡng được của các mối quan hệ, với chạy trường, chạy lớp, chạy cả giáo viên. Đường chạy này bắt đầu từ trước ngày khai giảng rất lâu, và ngày khai giảng thực ra chỉ là một sự chính thức bắt đầu của cuộc đua vì sự "yên lành".

Liên quan đến bản thân đứa trẻ, chưa thấy cơ quan chức năng thực hiện thăm dò ý kiến đối với các học sinh về ngày khai trường, một cuộc thăm dò độc lập và không mớm lời khi báo chí chủ yếu chỉ khai thác về những điều chúng thích trong ngày khai trường, chứ chẳng bao giờ hỏi xem chúng không thích điều gì.

Khi người ta thực sự nghĩ đến học trò nghĩ gì, muốn gì, chứ không phải bởi các nhà giáo dục và những người có trách nhiệm cầm giấy lên đọc trong các lễ khai giảng muốn gì, người ta sẽ làm khác.

Chất lượng của một nền giáo dục thực ra không nằm ở sự hoành tráng của ngày khai giảng. Đứa trẻ có yêu trường yêu lớp không cũng không nằm trong khía cạnh quần là áo lượt, bố mẹ nô nức đưa con đến trường, những màn tung bóng bay trong tiếng trống tùng tùng được báo chí ca ngợi đẹp và hoành tráng.

Tôi chợt nhớ đến một đoạn trong cuốn truyện nổi tiếng "Totochan, cô bé ngồi bên cửa sổ". Khi cô bé mơ mình sẽ trở thành một giáo viên: "Em thầm nghĩ: "Khi nào mình là giáo viên…". Và Totochan đã tưởng tượng, không học quá nhiều, nhiều ngày hội thể thao, làm bếp dã ngoại, cắm trại và đi tham quan".

Uớc mơ như thế của những cô bé như Totochan đã trở thành hiện thực ở những nước phát triển, không phải bây giờ, mà từ nhiều bao năm trước kia. Ước mơ ấy trở thành hiện thực bởi người ta hướng đến điều căn bản nhất đối với một nền giáo dục là vì học sinh và họ làm như thế một cách thực sự, chứ không phải hô hào khẩu hiệu và đi luẩn quẩn bao năm cải cách không tới và không trúng điều cơ bản ấy.

Làm sao để bọn trẻ yêu trường yêu lớp, yêu cả môn Lịch sử đang bị chúng ruồng bỏ bởi những lí do chắc chắn "người lớn" hiểu, và họ vẫn đang bị quẩn quanh chưa thoát được bởi những điều họ đang tự trói buộc mình trong rất nhiều năm qua.

Theo Trương Anh Ngọc(từ Roma, Italia)

Vietnamnet

Đọc tiếp »

Cuộc sống trong mơ tại nước nghèo nhất châu Âu

Rất nhiều người châu Âu đã tìm thấy cuộc sống đẹp như thiên đường ở nơi không ngờ đến nhất: Bulgaria - quốc gia nghèo nhất Liên minh châu Âu.

Thiên đường xinh đẹp

Đất nước hoa hồng Bulgaria là một trong những điểm đến ưa thích mà nhiều người dân châu Âu lựa chọn.

Với mức chi phí sinh hoạt thấp, quốc gia hơn 7 triệu dân này giống như một khu nghỉ dưỡng bí ẩn dành cho những người sắp nghỉ hưu hoặc muốn bắt đầu cuộc sống mới.

Ước tính có ít nhất 10.000 người Anh đang sống ở đây, mặc dù con số thực tế có thể cao hơn nhiều do phần lớn không đăng ký với chính quyền địa phương.

Tina và Kevin Brassington là hai trong số những người coi đất nước này là nhà. Họ từng là giảng viên đại học ở Kent nhưng đã từ bỏ mức lương hậu hĩnh để về đây mở một trang trại hữu cơ giữa vùng nông thôn Bulgaria.

Điền trang nằm trong một ngôi làng nhỏ có tên Alino cách thủ đô Sofia 50km về phía nam.

Đằng sau hai cánh cổng xanh lớn, ngoài gà, ngỗng và lợn, có thể thấy những chú dê con chạy nhảy quanh khu vườn xanh mướt rực rỡ dưới nắng ấm. Những luống rau trải dài giữa hàng cây ăn trái trĩu quả và những bụi hoa đủ màu.

Cặp vợ chồng này cho biết Bulgaria giúp họ hiện thực hóa giấc mơ “tự cung tự cấp” của mình.

Kevin chia sẻ: “Chúng tôi đã mất nhiều năm để biến ngôi nhà và khu vườn vô chủ này thành một thiên đường xinh đẹp - nơi chúng tôi có thể tự trồng thực phẩm cho bản thân”. Tina cũng bày tỏ: “Chúng tôi đã học cách sống hạnh phúc với ít tiện nghi hơn.”

Những lúc không ra chợ bán nông sản của mình, cặp vợ chồng vui vẻ chăn dê cho làng, uống cà phê với hàng xóm và cải thiện vốn tiếng Bulgaria.

Tự do tự tại

Quan hệ thương mại giữa Anh với Bulgari bắt đầu được thiết lập từ năm 2004, khi chính quyền Sofia khởi xướng chiến dịch du lịch lớn tại Anh nhằm thu hút nguồn đầu tư nước ngoài.

Việc Bulgaria gia nhập thị trường chung châu Âu với chính sách tự do đi lại đã khiến cho cuộc sống và việc làm ở quốc gia hoa hồng này sau 3 năm trở nên dễ dàng hơn.

Theo ông Rumen Draganov thuộc Viện Phân tích và Đánh giá Du lịch, người Anh đã mua khoảng 60.000 ngôi nhà trong khoảng 2004 đến 2008.

Khi khủng hoảng kinh tế xảy ra, dòng người nhập cư vào có giảm nhưng mỗi năm vẫn liên tục có người tới. Có lẽ lý do lớn nhất để người Anh không ngại xa xôi tìm đến nơi đây là sự tự do.

Terry và Kate Humphries, một cặp vợ chồng rời ngôi nhà yên bình ở Rutland để đến ngôi làng Komoshtitsa hẻo lánh ở tây bắc Bulgaria, đồng tình: “Chúng tôi có thể làm mọi điều mình muốn. Bulgaria thực sự là nơi lý tưởng”.

Kim Sayer, kỹ sư xây dựng và sửa đường ống 56 tuổi người Norwich, là một trong những người Anh đầu tiên định cư tại làng Marcha ở trung tâm Bulgaria.

Khối tài sản “khủng” của ông bao gồm một loạt nhà tự xây và bể bơi hoành tráng nhìn ra một thung lũng xanh tốt. Ông cười bảo: “Tôi không có điều kiện sống như thế này ở Anh”.

Trong thị trấn Dryanovo, ở bất kỳ đâu cũng có thể nghe thấy người nói giọng Anh. “10 năm trước, chúng tôi đã nghĩ người Anh thật khác biệt, nhưng giờ thì người Anh nhiều đến nỗi bạn hầu như sẽ không để ý gì đến họ,” một cư dân tên Yariko Stefanov cho hay.

Những người bạn Anh của Stefanov là Stephen Mulhern và vợ ông Catherine. Họ rời London 3 năm về trước, sau khi nhận ra lương hưu của mình sẽ có giá trị hơn ở Bulgaria, nơi mà một ngôi nhà to có giá chưa đến 15.000 euro (khoảng 374 triệu đồng). Họ đang là chủ một mảnh đất tại làng Turkincha.

Hai vợ chồng thừa nhận cuộc sống có phần khó khăn về mùa đông khi bị cắt điện hoặc tuyết rơi nhiều.

“Chúng tôi biết đây không phải một đất nước giàu có, nhưng điều đó không ngăn cản chúng tôi nghĩ rằng đây là một nơi đẹp như cổ tích,” Catherine cho biết.

Theo Báo Tin Tức

Đọc tiếp »

Khi uống rượu, hãy nghĩ đến căn bệnh diễn tiến cực nhanh, cực nguy hiểm này

Theo các bác sĩ, viêm tuỵ cấp là căn bệnh nguy hiểm tới tính mạng. 70% nguyên nhân gây bệnh là do bia rượu. Trong khi đó việc cấp cứu cho bệnh nhân viêm tuỵ cấp không dễ dàng chút nào.

Hôn mê do rượu

Anh Nguyễn Văn Th. 40 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội, đang điều trị tại khoa hồi sức tích cực Bệnh viện Bạch Mai với cái bụng trướng to và rắn như trống, da vàng. Bệnh nhân vẫn đang hôn mê sâu.

Bác sĩ phải lọc máu hiện đại ngoài cơ thể để bệnh nhân có thể phục hồi.

Theo người nhà, anh Th. rất thích uống bia, rượu. Có lẽ vì thế, ở tuổi 40 anh đã sở hữu vòng bụng to chẳng khác nào bà bầu đến kỳ sinh đẻ.

Gần đây, anh Th. kêu mệt và chỉ 2 ngày sau anh xuất hiện những cơn đau bụng cấp, nôn ói rất nhiều. Khi gia đình đưa vào bệnh viện, bệnh nhân đã hôn mê sâu do biến chứng của viêm tuỵ cấp gây tràn dịch, nhất là đáy phổi trái bị xẹp, gây ra hội chứng suy hô hấp ở người lớn. Huyết áp bị giảm mà nguyên nhân do phối hợp nhiều yếu tố nhiễm trùng nhiễm độc, toàn thân sốt cao tới 39 - 40 độ.

Đặc biệt, khi xét nghiệm máu cho bệnh nhân, bác sĩ phát hiện máu trở nên “vàng” vì máu nhiễm mỡ quá cao.

Sự sống của anh phải duy trì nhờ các loại máy móc thiết bị vô cùng hiện đại. Sau 1 tuần hồi sức tích cực, bệnh nhân có dấu hiệu tiến triển. Tuy nhiên, trong quá trình điều trị vô cùng tốn kém vì nhiều khoản bảo hiểm y tế không chi trả.

Bác sĩ chẩn đoán anh Th bị viêm tuỵ cấp do rượu gây nên.

Hãy tránh xa rượu

Giáo sư Nguyễn Gia Bình – trưởng khoa Hồi sức tích cực Bệnh viện Bạch Mai, cho biết, số lượng ca cấp cứu do viêm tuỵ cấp ngày càng tăng. Rất mừng là việc điều trị cho bệnh nhân mắc viêm tuỵ cấp đang tiến triển tốt.

Nếu như mười năm trước khi bị viêm tuỵ cấp 10 bệnh nhân cùng lắm chỉ sống được 1 bệnh nhân thì đến nay bệnh nhân được cứu là 5/10. Tuy nhiên, bệnh lý này diễn biến quá nhanh nên bệnh nhân vào viện khi đã nặng và có biến chứng.

Viêm tụy cấp là tình trạng viêm cấp tính ở tụy do hoạt hóa các proenzyme ngay tại tụy gây ra sưng, phù nề tổ chức tụy hoặc nặng hơn nữa là gây ra chảy máu, hoại tử trong nhu mô tụy.

Có khoảng 80% viêm tụy cấp có nguyên nhân, 20% không rõ nguyên nhân. Ở Việt Nam, viêm tụy thường do sỏi hoặc do giun đũa chui vào ống tụy.

Tuy nhiên trong những năm gần đây tỷ lệ viêm tụy cấp do rượu đang tăng lên một cách rõ rệt. Theo Giáo sư Bình, viêm tuỵ cấp do rượu chiếm tới 70% số ca nhập viện. GS Bình cho biết có thể do ngày nay các bệnh về giun đã giảm nên bệnh viêm tuỵ do rượu tăng lên.

Tuy nhiên, GS Bình cảnh báo với kiểu sống hiện đại lười vận động, rượu bia ngày càng tăng như hiện nay thì việc ngày càng có đông người bị viêm tuỵ cấp do rượu sẽ không phải là chuyện lạ.

Triệu chứng của viêm tuỵ cấp nổi bật nhất là đau bụng, đau thường xuất hiện một cách đột ngột ở vùng thượng vị, có thể lan lên ngực, ra hai mạng sườn hai bên, xiên ra sau lưng. Đau bụng liên tục, dữ dội kéo dài nhiều giờ, có thể đau khởi phát sau khi ăn. Cũng có khi khởi phát tự nhiên.

Thứ 2 là nôn. Đa số người bệnh có nôn hoặc buồn nôn, lúc đầu nôn ra thức ăn, sau đó nôn ra dịch, nôn xong có thể đỡ đau hoặc không.

Thứ 3 là bí trung đại tiện: Do tình trạng liệt ruột cơ năng, người bệnh không trung tiện, không đi ngoài, bụng trướng và đầy tức khó chịu.

Ngoài ra, bệnh nhân còn có các biểu hiện khó thở: do đau, do tràn dịch màng bụng, màng phổi. Sốt: thường có sốt nhẹ, có thể sốt cao vì viêm nhiễm đường mật do sỏi, giun hoặc do hoại tử tụy rộng.

Khi bệnh nhân có biểu hiện sốc, vã mồ hôi, chân tay lạnh, nhợt nhạt, tinh thần chậm chạp, mạch nhanh, HA tụt, người bệnh hốt hoảng, kích động hoặc ngược lại nằm lờ đờ, mệt mỏi, có những mảng bầm tím ở chân tay, thân thể, thở nhanh và nông... cần nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được cấp cứu vì diễn biến của bệnh thường rất nhanh. Việc cấp cứu sớm hay muộn chính là tiên lượng tốt hay xấu của người bệnh.

Theo P.Thuý

Infonet

Đọc tiếp »